6 maneiras de permanecer em forma enquanto viaja

Adoramos viajar, mas sabemos que pode ser difícil manter sua rotina regular & #8211; e mantenha-se saudável & #8211; quando você estiver longe de casa. Há mais tentação quando se trata de comer e beber, seu horário de sono geralmente é adiado, e pode ser difícil permanecer ativo. Mas, se você seguir estas dicas abaixo, ele ajudará você a permanecer na pista, mesmo enquanto estiver na estrada.

Abandone o carro e explore a pé. Leve seu tênis e, sempre que puder, caminhe até o seu destino. Você vai tomar ar fresco e queimar algumas calorias. Obtenha dicas sobre a área local com o concierge do hotel ou o host do Airbnb.
Faça uma aula de fitness local ou encontre uma boa caminhada. Se suas viagens o levarem para um fuso horário diferente, tente fazer isso logo de manhã, pois a luz do dia ajuda a redefinir o relógio interno. Isso ajudará você a se sentir acordado, revigorado e pronto para enfrentar o dia.
Alugue uma bicicleta. Mais e mais cidades estão lançando programas de compartilhamento de bicicletas, tornando-os facilmente acessíveis. É uma ótima maneira de explorar uma cidade enquanto permanece ativo.
Vá ao supermercado em vez de comer fora para cada refeição. Em uma nova cidade, as tentações estão à sua volta e, embora você deva certamente apreciar e saborear a culinária local, não quer exagerar. Dica: aveia, ovos e sopa são coisas fáceis de fazer com uma chaleira ou cafeteira.
Suba as escadas em vez do elevador - sua parte traseira agradecerá. Todo mundo sabe que essa é a melhor opção, mas você deve fazer isso de forma consistente para fazer a diferença. É uma maneira fácil de manter as pernas soltas e em movimento.
Beba bastante água. Manter-se hidratado é a chave para se manter saudável. Quando você voa, a falta de umidade da cabine é extremamente desidratante; portanto, mantenha uma garrafa de água reutilizável com você durante toda a sua jornada.
Por fim, é importante dormir bastante. O sono ajuda sua mente a ficar alerta e seu corpo a permanecer resiliente. Tente ir para a cama a uma hora decente e faça questão de ir para a cama e acordar no horário normal que você faria em casa - mesmo que isso signifique lutar contra o desejo de tirar uma soneca na chegada ou acordar quando você ainda sentir-se exausto. Lembre-se, dormir é igual a energia!

Mantenha essas dicas saudáveis na parte de trás da sua mente na próxima vez que estiver fora, e voltar à sua rotina regular será um pouco mais fácil!