6 maneras de mantenerse en forma mientras viaja

Nos encanta viajar, pero sabemos que puede ser difícil mantener su rutina habitual y mantenerse saludable cuando está lejos de casa. Hay más tentaciones cuando se trata de comer y beber, su horario de sueño a menudo se altera y puede ser difícil mantenerse activo. Pero, si sigue estos consejos a continuación, lo ayudará a mantenerse en el camino, incluso mientras está en el camino.

Deshazte del coche y explora a pie. Empaca tus zapatillas y siempre que puedas, camina hasta tu destino. Tomará aire fresco y quemará algunas calorías. Obtenga consejos sobre el área local del conserje de su hotel o del anfitrión de Airbnb.
Tome una clase de gimnasia local o encuentre una buena caminata. Si sus viajes lo llevan a una zona horaria diferente, intente hacerlo a primera hora de la mañana, ya que la luz del día ayuda a restablecer su reloj interno. Esto le ayudará a sentirse despierto, renovado y listo para afrontar el día.
Alquila una bicicleta. Cada vez más ciudades están implementando programas de bicicletas compartidas para que sean fácilmente accesibles. Es una excelente manera de explorar una ciudad mientras se mantiene activo.
Vaya a la tienda de comestibles en lugar de salir a comer cada comida. En una ciudad nueva, las tentaciones están a tu alrededor y, si bien debes disfrutar y disfrutar de la cocina local, no debes exagerar. Consejo: la avena, los huevos y la sopa son cosas fáciles de preparar con una tetera o una cafetera.
Usa las escaleras en lugar del ascensor, tu trasero te lo agradecerá. Todo el mundo sabe que esta es la mejor opción, pero hay que hacerlo de forma constante para que marque la diferencia. Es una manera fácil de mantener las piernas sueltas y en movimiento.
Beber abundante agua. Mantenerse hidratado es clave para mantenerse saludable. Cuando vuela, la falta de humedad en la cabina es extremadamente deshidratante, así que asegúrese de llevar consigo una botella de agua reutilizable durante todo el viaje.
Por último, es importante dormir lo suficiente. El sueño ayuda a que su mente se mantenga alerta y su cuerpo se mantenga resistente. Trate de acostarse a una hora decente, y asegúrese de acostarse y despertarse a la hora normal que lo haría en casa, incluso si eso significa luchar contra el impulso de tomar una siesta al llegar o despertarse cuando todavía me siento exhausto. Recuerda, ¡dormir es igual a energía!

Mantenga estos consejos saludables en el fondo de su mente la próxima vez que esté fuera, ¡y volver a su rutina regular será un poco más fácil!